Обновление крови у мужчин и женщин таблица

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Наиболее важным для правильного функционирования щитовидной железы является тиреотропный гормон, он же ТТГ, тиреотропин. Он продуцируется гипофизом и отвечает за то, чтобы другие гормоны – Т3 (трийодтиранин) и Т4 (тироксин) вырабатывались щитовидкой в нужном количестве. Норма ТТГ у мужчин – величина не постоянная и зависит от возраста, физической активности и даже времени суток. Нормальный показатель говорит о том, что со щитовидкой все в порядке. Высокий или низкий уровень тиреотропина свидетельствует о наличии в организме определенных нарушений, так как от деятельности щитовидной железы в значительной мере зависят все органы и системы человеческого тела.

Представителям сильного пола, а особенно старше 30 лет при возникновении каких-либо проблем со здоровьем часто рекомендуют сдать анализ крови на ТТГ.

 

Какие показатели соответствуют стандарту

После того как анализ крови на уровень тиреотропина (и желательно на гормоны щитовидной железы) сдан и получены результаты, важно правильно их расшифровать и интерпретировать. Ведь норма у мужчин после 50 лет значительно отличается от стандартных показателей у людей среднего возраста и, тем более, детей. Это обусловлено тем, что выработка организмом и концентрация биологически активных веществ в крови меняется в течение жизни. Таблица, которую составили специалисты, помогает проанализировать свой гормональный статус – соответствует ли он норме или нет. Для этого нужно сравнить данные теста с данными таблицы, выбрав соответствующую возрастную категорию.

загрузка...

Анализ на уровень тиреотропина, который необходим для регуляции работы щитовидной железы, норма для мужского пола:

Возраст пациента Гормон ТТГ, мЕД/л
Младенцы в возрасте до 1 года 0,4-7
Дети в возрасте 1-5 лет 0,4-6
Подростки в возрасте 5-15 лет 0,4-5
Мужчины в возрасте до 50 лет 0,4-4
Мужчины старше 50 лет 0,5-8,9

Для того чтобы результаты исследования были действительно объективными, перед тем как сдавать анализ крови, нужно учесть несколько факторов:

  1. Гипофиз стимулирует работу щитовидной железы с определенной цикличностью в пределах суток. Повышенный показатель тиреотропина отмечается в ночное, а самый низкий – в вечернее время. Поэтому для объективности результатов кровь нужно сдавать с утра.
  2. Если есть возможность, сдавать образец крови лучше зимой, а не летом. Согласно наблюдениям ученых, в летнее время выработка гормона существенно снижается, а в холодное время года – наоборот. Поэтому если нет времени дожидаться зимы, но результаты теста вызывают сомнения, рекомендуется сдать его повторно через несколько месяцев.
  3. Перед проведением исследования нельзя есть. Несмотря на то, что завтрак ни на что не влияет и не может повысить/понизить гормональный уровень, прием пищи может сбить работу реактивов, исказить результат.
  4. Как правило, врачи рекомендуют воздержаться от курения, употребления спиртного и физической активности на протяжении 1-2 дней перед сдачей анализа.

Если соблюдать эти простые правила, данные исследования будут максимально объективными. Если пациент принимает какие-либо лекарственные, наркотические или стероидные препараты, об этом также нужно сообщить врачу, чтобы расшифровка результатов прошла успешно.

О чем свидетельствуют данные анализа

В норме концентрация тиреотропного гормона неразрывно связана с количеством веществ щитовидной железы. Когда работа щитовидки становится менее эффективной, организм начинает активную выработку ТТГ для того чтобы «подстегнуть» ее. И наоборот – большая концентрация трийодтиранина и тираксина в крови сигнализирует организму о том, что темп нужно снизить.

В то же время, существуют заболевания, которые воздействуют на сам гипофиз и его работу, стимулируя выработку биологических веществ в независимости от качества функционирования щитовидки.

загрузка...

Поэтому для того чтобы оценить состояние здоровья и выявить возможные проблемы, одного анализа на выработку тиреотропного гормона не достаточно. Нужно также сдать тест на гормоны щитовидной железы. Если в организме все хорошо, в норме будет не только уровень ТТГ, но и Т3 и Т4. А если есть какие-то нарушения, связанные со щитовидкой, гипофизом, врач отметит, что гормональный баланс нарушен, выявит причину этого.

Если тест показывает повышенную выработку тиреотропного вещества (при этом концентрация Т3 и Т4 в крови снижена или в норме), такое состояние называется гипотиреоз.

Если отвечающий за щитовидку тиреотропин понижен – это свидетельствует о гипертиреозе.

Оба состояния опасны и говорят врачам о том, что мужской организм работает неправильно.

Есть гормональный сбой, который может быть причиной или результатом какого-либо заболевания.

Если гормон повышен

Если выработка биологически активных веществ повышена значительно и налицо гипотиреоз, это может свидетельствовать о таких проблемах:

  1. Патологии щитовидки (например, воспаление), которые препятствуют осуществлению ее основной функции.
  2. Опухоль или повреждение самого гипофиза, который начинает неконтролируемую и ничем не обусловленную чрезмерную выработку гормонального вещества.
  3. Опухолевые новообразования в надпочечниках.
  4. Психосоматические заболевания и т. д.

Однако повышение активности гипофиза не всегда связано именно с болезнями. Иногда гормональный сбой происходит в связи с активными занятиями спортом, особенно если они сопровождаются приемом стероидных или гормональных препаратов. Также повышение выработки биологического вещества гипофизом наблюдается во время приема некоторых медикаментов, после общей анестезии, если мужчина работает на вредном производстве. Возрастной фактор (возраст пациента более чем 50 лет) тоже может иметь место. В любом случае сильное отклонение концентрации биологически активного вещества от нормального показателя в большую сторону должно быть изучено специалистами.

О чем говорит снижение концентрации?

Какие нарушения здоровья могут вызвать отклонение уровня ТТГ в меньшую сторону от нормы? Гипертиреоз могут спровоцировать:

  1. Зоб.
  2. Тиреотоксическая аденома.
  3. Общее сильное истощение организма.
  4. Нарушения в психо-эмоциональном плане, психические расстройства, сильный продолжительный стресс и т. д.

Понижение или повышение уровня выработки тиреотропина способно спровоцировать появление дополнительных нарушений в работе организма – например импотенцию или остеопороз. Поэтому следующим шагом после сдачи анализа и расшифровки результатов должна стать конкретизация причины гормонального дисбаланса, затем – назначение адекватного лечения.

Заключение

Гипофиз осуществляет контроль над деятельностью щитовидной железы, которая, в свою очередь, регулирует множество процессов, протекающих в организме мужчины.

Любые отклонения в выработке тиреотропного гормона в большую или меньшую сторону от нормы зачастую свидетельствует о патологических изменениях, происходящих в щитовидке, гипофизе или других органах.

Мужчинам часто назначают проведение теста на уровень ТТГ, Т3 и Т4, расшифровка результатов которых помогает установить причину плохого самочувствия и появления разных заболеваний.

Моча человека – важнейший диагностический показатель для врачей. Ее цвет, запах и состав дают неоценимую по значимости информацию о состоянии здоровья пациента. Позволяет на ранних стадиях определить серьезные заболевания различных органов и систем.

Однако немногие знают, что состав мочи может значительно измениться всего за несколько часов. Как же работает выделительная система почек? Какой химический состав мочи является нормой, а какой патологией и о чем его изменение может нам рассказать, прочтите в этой статье.

Первичная и вторичная моча

У людей в основе мочеобразования лежат три основных процесса: фильтрация, реабсорбция и секреция. Результатом этих процессов становится первичная и вторичная (конечная) моча.

Первичная моча образуется в нефронах в процессе фильтрации плазмы из капилляров клубочков в капсулу. По своим свойствам она близка к плазме. Содержит воду, глюкозу, аминокислоты и некоторые витамины, которые обязательно должны быть возвращены в кровеносную систему.

Конечная моча образуется в извитых канальцах, которые иначе называют петлей Генле. По составу она значительно отличается от первичной: инсулин фильтруется в процессе реабсорбции и секреции, ионы калия секретируются в каналец, глюкоза полностью реабсорбируется. В ней нет аминокислот, значительно меньше минеральных солей, но больше мочевины, фосфатов, сульфатов и мочевой кислоты.

Органические вещества мочи в норме

После изучения запаха, цвета и плотности мочи специалисты переходят к исследованию органических веществ, находящихся в моче: белка, глюкозы, билирубина, глюкозы, кетоновых тел, желчных кислот и индиканов.

Для расчетов существуют специальные формулы. Результаты заносятся в таблицу, благодаря которой пациент сам может посмотреть, какой из показателей завышен, а какой находится в норме. Например:

  • норма белка в составе мочи человека – 0,03 г;
  • норма уробилиногена — 6-10 мкМоль/сутки;
  • билирубина, индикана, глюкозы, желчных пигментов и кетоновых тел – 0 г.

Во время опроса выясняется, не испытывал ли человек накануне сдачи анализа сильных эмоциональных потрясений, не перетруждался ли физически, не нарушал ли правил личной гигиены или сбора биоматериала. При необходимости назначается дополнительное обследование, в которое входит УЗИ почек и другие лабораторные исследования.

Чем отличается нормальный анализ мочи у детей?

У детей в кале и моче находятся те же самые химические составляющие, что у взрослых женщин и мужчин. Тщательному анализу подвергаются белок, билирубин, глюкоза, желчные кислоты и кетоновые тела.

Таблица для записи полученных показателей та же. Разница же заключается в значительном расширении понятий нормы и патологии, в больших колебаниях концентрации того или иного вещества.

Так, например, достаточно высокий уровень белка может наблюдаться у детей, которые незадолго до анализа научились ходить или имеют привычку подолгу стоять. Для этого явления в медицине даже существует специальный термин – ортостатическая протеинурия.

Появление кетоновых тел может стать результатом неправильного питания. Например, следствием недостаточного потребления продуктов, богатых углеводами.

То же происходит и с глюкозой. Ее появление в моче у детей может меняться в связи с употреблением в пищу слишком большого количества сладостей, картофеля, овощей или чрезмерного количества пищи как такового. Речь не идет о каком-либо нарушении в работе внутренних органов, несмотря на то, что у взрослых данного вещества в хим составе мочи быть не должно.

Измененный физико-химический состав мочи

Патологическими составными частями мочи называют белок, гемоглобин, сахар, а также некоторые другие вещества, обнаружив следы которых при исследовании, врачи зачастую говорят о наличии той или иной патологии мочеполовой системы.

Белок

В норме у здорового человека белка в моче быть не должно. Состояние, при котором его много, называется протеинурией. Протеинурия – характерный симптом нефрозов, нефритов, а также других структурно-функциональных нарушений внутренних органов. Может быть почечной (например, при повреждении нефронов) или внепочечной (например, при заболеваниях предстательной железы и мочевыводящих путей).

Повышенный белок также наблюдается при беременности, но не считается патологией.

Эритроциты

Состояние, при котором наблюдается высокий уровень эритроцитов в моче у людей, называется ге¬матурией. Гематурия, как и протеинурия, может быть почечной и внепочечной. О почечной патологии говорят, если появление эритроцитов в моче обусловлено нарушением проницаемости клубочков почек. О внепочечной, если ее изменения обусловлены травмами мочевыводящих путей.

Желчные пигменты

В норме в человеческой моче билирубин и уробилин содержатся в очень низкой концентрации. Если же их количество резко возрастает, подозревают патологию в почках.

Например, высокие показатели билирубина могут свидетельствовать о механической или паренхиматозной желтухе (гепатите) или о тяжелых нарушениях клубочковой фильтрации. Зачастую данное состояние «соседствует» с протеинурией.

Камни

Появление камней в почках в большинстве случаев становится следствием нарушения растворимости цистина или изменением нормального уровня кальция: его недостатка или переизбытка.

Когда плохо растворяется цистин, происходит образование цистиновых мочевых камней.

Когда выше нормы уровень кальция в моче, существует вероятность формирования оксалатных, уратных или фосфатных камней. Например, при уровне более 6.6 мМоль/сутки риск «обзавестись» патологией повышается почти в два раза.

Слишком низкий уровень кальция при этом способствует образованию камней, которые называются струвитными.

Как в первом, так и во втором случае причина патологии зачастую кроется в нарушении обмена веществ, инфекции мочевых путей или патологиях мочеполовой системы, при которых нормальное выделение мочи затруднено.

Не занимайтесь самолечением! Значение имеют не только отдельные показатели, но и их совокупность. Только врач может поставить точный диагноз, изучив химический состав мочи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Соотношение роста и веса у мужчин

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

фото 1Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

  • учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
  • учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
  • расчеты по методу Брока;
  • калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

По типам телосложенияфото 2

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

  1. Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
  2. Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
  3. Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

  • В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
  • При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

 Рост (см)  Гиперстеник  Нормостеник  Астеник
 157  57-64  54-59  51-55
 160  59-66  55-60  52-56
 162  60-67  56-62  54-57
 165  61-69  58-63  55-59
 168  63-71  59-65  56-60
 170  65-73  61-67  58-62
 173  67-75  63-69  60-64
 175  69-77  65-71  62-66
 178  71-79  66-73  64-68
 180  72-81  68-75  66-70
 183  75-84  70-77  67-72
 185  76-86  72-80  69-74
 188  79-88  74-82  71-76
 190  88-91  76-84  73-78
 193  83-93  78-86  75-80

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

В зависимости от возраста

Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

Таблица рост вес возраст:

 Рост, см  Возраст, лет
 20-29  30-39  40-49  50-59  60-69
 150  51,3  56,7  58,1  58  57,3
 152  53,1  58,7  61,5  61  60,3
 154  55,3  61,6  64,5  63.8  61,9
 156  58,5  64,4  67,3  65,8  63,7
 158  61,2  67,3  70,4  68  67
 160  62,9  69,4  72,3  70,1  68,2
 162  64,6  70  74,4  72,7  69,1
 164  67,3  73,9  77,2  75,6  72,2
 166  68,8  74,5  78  76,3  74,3
 168  70,8  76,2  79,6  79,5  76
 170  72,7  77,7  81  79,9  76,9
 172  74,1  79,3  82,8  81,1  78,3
 174  77,5  80,8  84,4  82,5  79,3
 176  80,8  83,3  86  84,1  81,9
 178  83  85,6  88  86,5  82,8
 180  85,1  88  89,9  87,5  84,4
 182  87,2  90,6  91,4  89,5  85,4
 184  89,1  92  92,9  91,6  88
 186  93,1  95  96,6  92,8  89
 188  95,8  97  98  95  91.5
 190  97,1  99,5  100,7  99,4  94,8

Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

По формуле Брокафото 4

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

  1. Учитывается тип телосложения человека, за начальную цифру берут рост, из полученного числа отнимают 110 мужчины в возрасте младше 40 лет, 100 — если мужчина старше 40 лет. Если мужчина относится к астеническому типу по телосложению, полученную цифру нужно уменьшить на 10%, людям гиперстенического типа — на 10% увеличить.
  2. Учитывается возраст человека для получения идеальных пропорций. Если рост мужчины не превышает 165 см, от этого показателя нужно отнять 100, если рост попадает в рамки 166-175 — отнимают 105, для роста выше 175 см — 110. Полученное число можно принимать за верное всем мужчинам, что находятся в возрасте от 40 до 50 лет. Для возрастной категории 20-30 лет полученное число необходимо сократить на 10-12%, людям от 50 лет и старше, напротив, увеличить его на 5-7%.
Рост, см Идеальная масса тела, кг Допустимые отклонения, кг Ожирение, кг
150 50 45-56 68
152 51 46-58 69
154 52 47-59 71
156 54 49-64 73
158 55 50-62 75
162 58 52-66 79
164 59 54-57 81
166 61 55-69 83
168 62 56-71 85
170 64 58-72 87
172 65 59-74 89
174 67 61-76 91
176 68 62-77 93
178 70 63-79 95
180 71 65-81 97
182 73 66-83 99
184 75 68-85 102
186 76 69-86 104
188 78 71-88 106
190 79 72-90 108
192 81 74-92 111
194 83 75-94 113

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Для женщин вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Примеры расчетов

Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.фото 5

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

  • По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
  • В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
  • По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

  1. Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Калькуляторфото 6

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

  • Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.
ИМТ Вес
Возраст 18-25 лет Возраст 26-46 лет
До 17,5 До 18 Недостаточный
17,5-19,5 18-19 Занижен, но не критично
19,5-22,9 20-25,9 В норме
23-27,4 26-27,9 Избыточный
27,5 и больше 28 и больше Ожирение
  • Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
  • Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
  • Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

Добавить комментарий