Видео как увеличить мужской член

Содержание

Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Увеличить член можно при помощи упражнений

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

загрузка...

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

загрузка...

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

  • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
  • нормализовать давление в половом члене;
  • снизят возможность развития травм;
  • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

  • Наполнение ванны.
  • Погружение по пояс.
  • Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений для увеличения пениса

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

  • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
  • Повышение эрекции.
  • Увеличение размеров полового органа.
  • Профилактика мужских заболеваний.
  • Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

  1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
  2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
  3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Техника увеличения члена при помощи упражнений

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
  • избегание избыточного давления на мужской член;
  • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
  • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
  • через месяц добавлять новые упражнения;
  • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
  • осторожность, внимательность выполнения техник;
  • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Растяжка

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Колокол

Простое упражнение основано на таких этапах:

  • Достижение полной эрекции.
  • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
  • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Джелкинг

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Клэмпинг

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Следует отказаться от вредных привычек

Массаж

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

  • достичь эрегированного состояния;
  • осуществлять движения, как при онанизме;
  • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
  • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
  • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

  • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
  • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
  • Преодолевать стрессовые ситуации.
  • Правильно питаться.
  • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
  • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
  • Помимо занятий можно использовать БАДы.
  • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

Причины появления цистита после интимной близости

Уже набившая оскомину история о том, что когда женщина не хочет интима, то ссылается на мигрень, может иметь иное объяснение. Конечно, дело не только в головной боли: это самая простая возможность избежать близости. Не всегда можно открыто признаться, почему сексуальные отношения из взаимного удовольствия стали настоящей проблемой.

Из физиологических причин на первый план выходит цистит, который обнаруживает себя именно после секса.

Дело в незалеченной болезни или в анатомических патологиях половой системы? Могут ли быть вопросы к партнеру? Или во всем виноваты нервы? Стоит разобраться.

Общая информация о проблеме

Цистит после интимной близости

Данную патологию принято называть посткоитальный цистит (коитус – это медицинское обозначение полового акта). У женщин данным термином обозначают недомогание, возникающее после интимной близости. Этот недуг характеризует серьезный дискомфорт, рези и болезненность в области мочевика.

Посткоитальный цистит не имеет строго одной причины. Это могут быть все те же бактерии, что вызывают и обычный цистит, а может быть и аномальное строение мочеполовых органов. Потому диагностика решает все – нужно отличить, к примеру, гинекологические предпосылки цистита после коитуса и бактериальную природу воспаления.

У мужчин цистит и вовсе встречается редко, посткоитальный – тоже. Мужской патологии, если все же она зафиксирована, присущ такой провоцирующий фактор как мочекаменная болезнь, венерические заболевания хронической формы, воспаление простаты и иные недуги урологической природы. Если мужчина чувствует тяжесть после секса, то это с большой вероятностью может быть сопряжено с простатитом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Опасен ли цистит, возникающий после половой связи

Если вы заметили негативные явления впервые, то их проще определить и излечить. Если же вы закрываете глаза на проблему, велик риск того, что патология станет хронической. Запущенный хронический цистит вовлекает в патологический процесс и почки. Пиелонефрит тяжелее лечить, с этой болезнью вам и вовсе будет не до нормальной сексуальной жизни.

Влияет ли такое положение вещей на качество секса? Безусловно, он просто сходит на нет. Потому обязательно нужно здраво реагировать на тревожные ощущения – следует пойти к урологу, к гинекологу. Вы пройдете элементарную диагностику, выясните, в чем же причина такого недуга, пройдете терапию.Тревожные ощущения перед сексом

Что вызывает болезнь

Цистит в 80-90% случаев имеет инфекционную природу. Только вдумайтесь – 8 из 10 пациентов, приходящих к урологу с циститом, обращаются к нему с бактериальной инфекцией. Хотя многие просто говорят «застудилась», но реально переохлаждение приводит к воспалению мочевого пузыря довольно редко. А вот комбинация инфекция+ переохлаждение – это уже сильный фактор, провоцирующий развитие недуга.

Болезнетворные бактерии оседают в мочевом пузыре. Возможно ли заражение циститом? Это некорректное выражение, но однозначно возможна передача инфекции половым путем. Те же бактерии могут во время близости передаться от больного партнеру, и это уже, в свою очередь, вызовет цистит.

Когда наиболее вероятен цистит после секса:

  • Частая смена партнеров, особенно – с незащищенным сексом;
  • Сочетание традиционного вагинального секса с анальным;
  • Недостаток половой гигиены партнеров;
  • Неудобные позы в процессе близости;
  • Сексуальные отношения у женщины в период климакса.Сексуальные отношения у женщины в период климакса

Анатомия женской мочеполовой системы: дефекты

Отдельного рассмотрения заслуживает проблема анатомических дефектов мочеполовой системы женщины. К сожалению, они не так редки, чтобы эти случаи рассматривались как уникальные. Есть патологии врожденные, а есть – приобретенные. И они могут повлиять на развитие цистита, спровоцированного половым актом.

Среди самых распространенных случаев:

  1. Гипермобильность (или иначе – высокая подвижность) внешнего отверстия уретрального канала, которая обусловлена образованием урогименальных спаек, образовавшихся из обрывков девственной плевы.
  2. Влагалищная эктопия внешнего уретрального отверстия – само отверстие у больных расположено ниже физиологической нормы, прямо на границе с эпителием влагалища, урогименальные спайки незначительно выражены либо их вовсе нет.Строение мочеполовой системы женщин

Эти патологии провоцируют тот момент, что во время интимной близости происходит активное смещение отверстия уретры во влагалище. Нормально ли это? Конечно, нет. Потому возможны последствия, в том числе, и цистит. После этого в уретре происходит выброс влагалищной микрофлоры. А половой член в данной ситуации играет роль некоторого поршня, который просто нагнетает содержимое влагалища в уретру.

Медики говорят: эти патологии являются самыми распространенными причинами подлинного посткоитального цистита. Как понимаете, обычная терапия здесь не так действенна. И не важно, защищенный половой акт или нет.

Женщина, грубо говоря, заражает сама себя – микрофлора ее же влагалища в недопустимом количестве переходит в уретру. Поскольку мочевыводящий канал у женщин мал, инфекция быстро оказывается в мочевом пузыре.

Симптомы посткоитального цистита и его терапия

Как правило, цистит после интимных отношений проявляется не сразу. Если же вы чувствуете негативную симптоматику буквально по окончании контакта, дело не в цистите – скорее, возможны, гинекологические недуги.

Подлинный же цистит обнаруживает себя через 5-6 часов после полового акта.

Признаки болезни:

  • Недержание мочи разной степени;
  • Тяжесть внизу живота;
  • Болезненность в уретре;
  • Участившиеся позывы к мочевыделению;
  • Мутная моча с характерным резким запахом;
  • Возможны примеси крови в урине;
  • Небольшое повышение температуры тела.Недержание мочи разной степени

Лечение практически всегда консервативное. Операция требуется в редких случаях, когда патология вызвана анатомическими аномалиями или сопутствующими заболеваниями, серьезными поражениями мочевого пузыря.
В первую очередь врач, рассмотрев результаты анализов, которые сдает больной, назначает ему курс антибиотиков.

Нужно подавить бактериальную инфекцию, которая стала причиной болезни. Сделать это с помощью лечебных отваров никак нельзя – только антибиотики. Также врач, вероятно, назначит пациенту суппозитории на растительной основе: это делают для укрепления действия антибиотиков, что ускорит выздоровление.

Из растительных медикаментов популярны уросептики Канефрон, Фитолизин и Цистон. Это действительно хорошие лекарства с минимальным побочным багажом, которые отлично зарекомендовали себя в качестве средства комплексной терапии.Цистон

Цистит медового месяца

Иногда можно услышать такой странный термин «цистит медового месяца» — что это? Так принято называть воспаление мочевого пузыря, которое возникает после сексуальной связи. Под ним подразумевается недуг, когда бактерии из кишечника и уретры мужчины попадают в женскую уретру. Заболевание развивается в связи с продолжительностью половых актов, их регулярностью и частотой.

Предрасполагающие факторы к воспалению мочевого пузыря:

  1. Незащищенный секс;
  2. Проблемы с личной гигиеной партнеров;
  3. Стрессы;
  4. Сниженный иммунитет;
  5. Переохлаждение.

Симптоматика может появиться через несколько часов после интима, и исчезнуть через пару дней. Означает ли это, что все прошло? Отнюдь нет, большая вероятность, что болезнь приобрела скрытую форму. Она вернется – через несколько недель или месяцев.

Идите к врачу – болезнь развивается стремительно, и ее нужно остановить, пока не началась хронитизация. Лечение будет напоминать стандартную терапевтическую схему при цистите. К врачу имеет смысл сходить не только женщине, но и ее партнеру.Консультация врача

Цистит обострился после секса

Если у вас уже есть хронический цистит, то вы можете сами предполагать периоды потенциальных обострений. Вы должны знать, что может спровоцировать новое усиление симптомов. Безусловно, это переохлаждение – мочевой пузырь реагирует на него довольно быстро. Стрессы как фактор снижения иммунной защиты организма также будут провокатором обострения.

Сексуальные отношения в том же списке. Конечно, не всегда обострение цистита случается после секса. Но при совпадении нескольких провоцирующих факторов интим может вызвать негативную симптоматику. Особенно опасно это, если вы только излечились от воспаления, и поспешили возобновить сексуальную активность. Но целесообразно какое-то время подождать.

Интенсивный секс может привести к нежелательной стимуляции органов промежности и органов малого таза, среди которых и мочевой пузырь. Человек, который недавно пролечился от цистита, нуждается в восстановлении. Какое-то время ему рекомендован покой, отказ от физических нагрузок (а ведь и сексуальные отношения можно тоже расценивать как нагрузки).Цистит обострился после секса

Предупреждение цистита после цистита

Многие болезни можно предупредить, и цистит не исключение. Среди рекомендаций, как это сделать, есть общедоступные советы, за которыми не обязательно идти к врачу.

Поможет избежать цистита следующее:

  • Избегайте гиподинамии – застой крови в органах малого таза опасен как провокатор урологических заболеваний;
  • Не допускайте застоев мочи, не сдерживайте мочевыделение;
  • Во время месячных откажитесь от секса;
  • При болезнях ротовой полости оральный секс опасен – примите меры;
  • Избегайте сексуальных позиций, которые стимулируют раздражение уретры.

Не игнорируйте таких простых правил гигиены, которые защитят ваше здоровье. Не стремитесь быстрее вернуться к сексуальной активности после болезней: если у вас было обострение цистита, дождитесь полного восстановления. Половое здоровье – это важная часть жизни человека, сопряженная и с психоэмоциональным благополучием.

Видео – Посткоитальный цистит.

Что эффективнее: массаж для увеличения члена или гимнастика? Однозначно на подобный вопрос ответить нельзя, любая техника имеет свои преимущества, если ее использовать правильно. Но у каждой методики цель одна: придать фаллосу эластичность, упругость и увеличить объем! Для того чтобы результат был осязаемый, необходимо всего лишь набраться терпения и выполнять упражнения регулярно.

банан

Зачем это нужно

Чего пытается добиться мужчина с помощью упражнений? Для многих половой орган – это символ мужества и уверенности в себе. Если природа не расщедрилась и наделила среднестатистическими размерами, а то и вовсе «пожадничала», в ход идут различные техники, позволяющие исправить несправедливость и увеличить фаллос.

С помощью простых упражнений для роста пениса можно добиться следующих результатов:

  • Увеличить длину и объем органа.
  • Придать ему правильную анатомическую форму.
  • Усилить либидо и половую выносливость.
  • Устранить «скорострельность».
  • Жить полной жизнью и не знать возрастных проблем с эрекцией.
  • Сократить время между половыми актами.

Важно помнить, что упражнения для увеличения полового члена – это та же силовая нагрузка, поэтому предварительно нужно подготовиться и «разогреть» пенис, чтобы увеличить приток крови.

С чего начинать

Важная часть программы – согревание, без этого подготовительного периода эффективность упражнения снижается, и добиться увеличения сложно. Придерживаться техники согревания необходимо так же тщательно, как и методики выполнения всех упражнений для пениса.

Этапы согревания:

  1. Махровое полотенце смочить в горячей воде и отжать.
  2. Ствол пениса обернуть полотенцем, контролируя температуру, полотенце не должно жечь. Головка пениса должна быть открытой.
  3. Прогревание осуществляется в течение 5–7 минут.
  4. Тщательно вытереть пенис.

мужчина в джинсахПеред началом процедуры нужно разогреть половой орган.

Предварительно изучив предложенные техники, необходимо подготовить все, что может понадобиться. Крем-лубрикант можно использовать в качестве смазки, выбрать лучше тот, который обеспечит длительность действия и должный эффект.

Техник, которые увеличивают пенис в размерах и придают ему необходимую упругость, существует превеликое множество. Во все времена мужчины желали иметь самый большой орган, хотя и не всегда могли объяснить – зачем им это нужно. Специалисты без устали разъясняют, что важен не размер фаллоса, а то, как он подходит к вагине конкретной женщины. Упражнения для увеличения, равно как и препараты-стимуляторы, делающие половой орган больше, нужны только в случае явного «микро». Но микропенис нельзя увеличить даже с помощью самых лучших упражнений, здесь требуются радикальные методы (операция, гормонотерапия).

На чем остановить выбор

Ниже будут описаны самые известные и проверенные техники, которые позволили мужчинам достичь результата и увеличить репродуктивный орган. Но важно запомнить, что результат будет только после регулярных занятий! Выполнение упражнений от случая к случаю – пустая трата времени.

Упражнения бывают:

  1. Укрепляющие. Вся нагрузка ложится на мышцы тазового дна, которые поддерживают пенис.
  2. Растягивающие (расширяющие). Цель упражнений – создание новых клеток ткани фаллоса.

Перед тем как решиться на увеличение полового органа, мужчине надлежит хорошенько подумать, ведь упражнений, имеющих обратный эффект, не существует. Существуют следующие виды растягивающих упражнений:

  • Силовое вытягивание (вне эрекции)

Взять член за головку и оттягивать его в направлении «от себя» прямо в течение 5 секунд. Отпустить и потянуть вправо на 5 секунд, повторить в левую сторону и вверх. Дискомфорта упражнение вызывать не должно, его суть в растягивании кавернозных тел, увеличении члена.

  • Растягивание по кругу

Член удерживают за головку и вытягивают вперед и вверх в течение 5 секунд, затем, не оставляя напряжения, делают оборот против часовой стрелки. Повторять не менее 25 раз, полный круг делать в течение 5 секунд. Периодически нужно встряхивать фаллос, чтобы восстановить кровоток. Цель упражнения: растянуть хрящевые отростки в основании, что позволит увеличить орган в длину.

  • Растягивание сидя

как делать массажВо время интенсивных упражнений главное не переусердствовать.

Необходимо добиться легкой эрекции, но не более чем на 30–40 %. Член надлежит оттянуть к ягодицам и сесть на него. Цель: максимально увеличить изнутри давление на кавернозные тела, при этом происходит рост органа и в толщину, и в длину.

  • V растягивание

Это упражнение делается на полностью мягком члене. Взять в кольцо пальцами головку и оттягивать от себя на 5–7 сек. Одновременно большим пальцем давить на основание члена и проводить в направлении головки. Захват должен быть плотным, если чувствуется боль, нужно «вытолкнуть» кровь из головки, сжав ее.

  • Массаж

Упражнение проводят с кремом-лубрикантом, член должен быть чуть эрегирован. Пальцы расположить у основания и совершать движения, напоминающие мастурбацию. При полной эрекции зафиксировать пальцы на основании и головке, удерживая кровь и одновременно растягивая пенис. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не повредить связки и кожу.

  • «Колокол»

При полной эрекции ноги широко раздвинуть и совершать движения в вертикальном и горизонтальном направлении. Мышцы промежности нужно напрягать.

  • «Доение»

Методика джелкинг известна во всем мире, ее проводят при неполной (60–80 %) эрекции, чтобы не травмировать поверхностные сосуды. Указательный и большой пальцы соединяют в кольцо и медленно (2–3 сек) доводят до головки, меняют руку и повторяют вытягивание. Манипуляции должны быть непрерывны в течение 5–7 минут. Паузу можно выдержать, если мужчина почувствует приближение эякуляции.

Эффективное завершение начатого

Не менее важно правильно завершить все упражнения, необходимые для увеличения члена. Улучшить результат можно, завершив все манипуляции массажем с тепловыми процедурами, но температура не должна быть выше 34 градусов, чтобы сохранить жизнеспособность семени.

Массаж можно выполнять в течение нескольких минут, а затем согреть пенис с помощью обертываний полотенцем. Это даст новый приток крови и усиление ее тока по сосудам.

Чтобы добиться эффективного роста, укрепления и утолщения члена, необходимо перед выбором упражнений получить консультацию врача-уролога (андролога). Он подберет наиболее действенные упражнения, которые помогут увеличить член и избежать побочных эффектов!

Добавить комментарий